雅思口語_如何緩解考前緊張情緒

雅思托福考試是國際性英語標(biāo)準(zhǔn)化水平測試之一，參加考試和報班學(xué)習(xí)的學(xué)子眾多，那么雅思口語：如何緩解考前緊張情緒？下面是由小編為大家整理的相關(guān)信息，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。

一、考前一周The Week Before the Test 雖然你一直忙著備考，但是也不要忘記鍛煉身體。要確保自己補(bǔ)充了足量的蛋白質(zhì)和足夠的睡眠熬夜學(xué)到凌晨三點是毫無意義的。只有這樣，你才能保證自己有精力和精神來應(yīng)對一周后的考試，否則只能導(dǎo)致考試當(dāng)天狀態(tài)不佳。還有就是一定要弄清楚考點的確切位置以及到達(dá)那里的最佳交通方式。二、考前一天The Day Before the Test把書扔到一邊吧！現(xiàn)在學(xué)任何新東西都晚了。去健身房練練瑜伽，吃頓好吃的，定好鬧鐘，早點上床睡覺。再確定一遍考試時間以及你應(yīng)該到達(dá)考點的時間。需要帶的東西也要檢查一遍：考試報名表、身份證或護(hù)照、桌簽、眼鏡、紙巾、筆、手機(jī)等。買塊巧克力或者其他什么零食，放在包里，為明天做準(zhǔn)備。三、考試當(dāng)日的早晨The Morning of the Test早晨醒來后，就開始用英語和自己對話。可以說說天氣，說說你的感受，還可以對自己的分?jǐn)?shù)進(jìn)行預(yù)測，或回憶之前的三四周里你看過的新聞。用英語對自己說，而不是漢語哦！好好吃早餐，吃完了接著說英語給自己聽。把準(zhǔn)備好的零食放到包里，確認(rèn)該帶的考試用品和證件都已經(jīng)帶齊。早點出門。四、考試當(dāng)日Test Day如果你的口語考試被安排在寫作考試完成后的當(dāng)天，你至少會有兩個小時或更多時間為考試做準(zhǔn)備。如果考試在周末，而你的口語考試被安排在了周日的話，你就會有大量的準(zhǔn)備時間。相信之前你已經(jīng)為這次考試準(zhǔn)備了數(shù)月的時間，那么在最后的這幾個小時里應(yīng)該做些什么呢？首先有一件事是肯定的，那就是你絕對不要再埋頭苦讀任何一本口語書了！就連這一本也不行！在這最后關(guān)頭，千萬不要再去試圖記憶任何語句和表達(dá)方式。你真正需要做的是讓你的頭腦進(jìn)行熱身運動，激發(fā)你的積極性，調(diào)動你的注意力。所以最好的方法就是自己說英語給自己聽緩慢、平靜地說出腦海中會閃現(xiàn)的任何想法！不要擔(dān)心會出現(xiàn)停頓或重復(fù)，這在講話時都是正常現(xiàn)象。但這種自我表述的方式能有效地幫助你緩解緊張情緒，同時讓你的聲音、頭腦都能提前進(jìn)行預(yù)熱，為考試做好準(zhǔn)備。五、考試過程中During the Test很多學(xué)生在考試前都會感到緊張，這很正常。其實緊張感也可以激發(fā)你的積極性。這么說吧，如果你一點都不感到緊張，你就有可能不太認(rèn)真地對待考試。很多知名演員都說無論他們排練過多少次，在登臺之前總會感到緊張。所以，緊張不見得是壞事，反而可以幫助你集中精神和注意力，從而發(fā)揮出最佳水平。

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